twoja sylwetka

Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Co ja mam Ci poradzić - nie wiem jak wygląda twoja sylwetka, jaki masz poziom tłuszczu..

To juz wszystko zalezy od ciebie, trenuj tak, aby Twoja sylwetka zadawalala Ciebie. i tak jest niestety pewien mechanizm, ktory powyzej pewiej granicy procentowego udzialu tkanki tlusczzowj w ciele sprawia, ze miesnia nie zbudujemy juz zawiele i redukcja wrecz bedzie konieczna;-) zazwyczaj jest to ilosc okolo 15%, co prawda jest to granica dosc [...]

jaka polowa lata?;-) z Twoją sylwetka max 10-12 tygodni i powinno byc juz spoko. kwestie diety i treningu ogarnij juz w dzialach do tego przeznaczonych, bo robi sie maly nieporządek w dziale.

Twoja sylwetka nie wiele rórzni się od mojej, tylko że ja mam troszke więcej tłuszczyku.

[...] z***istosci boostera-ktory spelniac powinien takie zadanie z definicji, moze nie tyle juz stacka kreatynowego. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

To musze Cie niestety rozczarować... Bez diety tez redukcji nie zrobisz. Tłuszczu sie i tak nie pozbedziesz. Jak zaczniesz przestrzegac diety to twoja sylwetka i tak sie zarysuje. Ćwczyc mozesz na różne sposoby, ale jedząc w sposób nieuporządkowany i nieprzemyslany nie bedziesz zadowolony z wyników, ani z wyglądu. Zawsze coś bedzie "nie [...]

[...] wiem czy jest sens spalać co prawda brzuch masz.Ale możliwe ,że jak zacznisz trenować to zleci.Bo z tego co widze jak zaczniesz redukcje to bedzie Auschwitz.Lepiej żeby twoja sylwetka nabrała troche mięsa dietka lekko na + zawsze można się mierzyć i sprawdzać ile w pasie. "Lipnie byc takim leszczykiem w tym wieku" a niby dlaczego [...]

Broń Cie Panie Boże, żadnych ćwiczeń wyprostnych, chyba, że lekarz, fizjoterapeuta wyrazi zgodę - w co wątpię. Jeżeli masz pogłębioną lordozę to jak koledzy wcześniej wspomnieli musisz mięśnie rozciągnięte wzmocnić, a przykurczony rozciągnąć. Z profilu Twoja sylwetka wygląda pewnie jak S z bardziej wypukłym dolnym brzuszkiem, czyli musisz [...]

bylo zrobic wieksze zblizenie na lape, po kiego grzyba nam twoja sylwetka ? zreszta fota z pikselami, oswietlenie kuleje

Warzywa powinny być częścią każdego posiłku, dostarczają mnóstwo niezbędnych witamin, mikroelementów, błonnika i.t.d jadaj różnokolorowe - nie ograniczaj się do pomidora czy papryki. Najlepiej świeże w towarzystwie tłuszczy, lipidy poprawiają wchłanianie poszczególnych witamin. Różnorodność w diecie to fundament, generalnie chodzi o urozmaicanie [...]

jeśli masz sporą nadwagę nie licz na to że zrobisz to w miesiąc lub tez 2 na to potrzeba więcej czasu... palenie 1kg fatu to naprawdę czasochłonne zadanie. Jeśli masz rozwalone kolano odpuść bieganie definitywnie... a jesli jesteś wastanie biegać to jesteś tez wstanie ćwiczyć nogi... więc nie szukaj wymówek... Twoje jedzenie z głową może się [...]

wrzuc ankiete to zobaczymy z kim mamy do czynienia wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jak masz dietę, trening, dobrą regenerację, systematyczność to się da, ale czy tobie się uda i jak długo to zajmie to wyjdzie już w praniu. Nie wiadomo jak wygląda twoja sylwetka wyjściowo, jaką plastykę mają twoje mięśnie itd.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nie wnikając czy twoja sylwetka tylko ją oceniając dziwnie to wygląda jakby jakby ręka i barki nie pasują do reszty ,jeżeli coś tego nie zniekształca czas popracować nad piersiowymi i brzuchem

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach